Le quotidien, avec le rythme de travail, les enfants, les devoirs, les activités sportives, pour les repas on va à l’essentiel et parfois on a du mal à manger des produits frais, de saison, pas transformés.

Mais comme l’activité sportive, l’alimentation est primordiale pour notre santé, notre corps se régénère en permanence. Pour ce faire, il puise dans notre alimentation les ressources nécessaires à la production d’énergie et au remplacement des cellules.

C’est pourquoi nous devons satisfaire 100% de nos besoins nutritionnels. Ce ne sera possible que si on adopte une alimentation saine, variée et équilibrée.

Une bonne alimentation et également une bonne hydratation, pour nous permettre d’être en totale énergie et en pleine santé.

Ne négligez pas l’hydratation, notre corps est fait à 60% d’eau et il a besoin d’eau pour fonctionner. Que cela soit de l’eau, du thé, de la tisane, des eaux aromatisées maison (avec des fruits ou des légumes frais et sans sucre), il faut s’hydrater !

Mon astuce au quotidien, mais surtout en ce moment, c’est de préparer mes menus pour la semaine avec les aliments que j’ai à ma disposition dans mon frigo, congélateur et placards. J’accroche le planning sur le frigo et ensuite j’ai plus qu’à cuisiner.

Avec le confinement, j’ai le temps de cuisiner chaque jour, mais en temps normal, avec le travail, les déplacements, etc… .
Je pratique le batch cooking! Vous connaissez ? C’est une pratique qui consiste à cuisiner pendant environ 2h pour toute la semaine. C’est assez pratique et ça permet de manger sain, des produits frais, de saison et d’éviter à tout prix les produits transformés.
Et le dimanche soir, c’est repas avec les restes du frigo ?. Comme ça pas de gaspillage !